Главная » Рецепты » Напитки » Смузи против авитаминоза

Смузи против авитаминоза

смузиГрафик многих из нас составлен таким образом, что времени на полноценные приемы пищи в течение дня просто не хватает. В таких условиях очень тяжело соблюдать более-менее правильную диету, снабжая свой организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами, которые особенно необходимы при лечении уреаплазмоза народными средствами. И не мудрено, что именно в наше время повсеместное распространение получил такой напиток как смузи, который очень легко и быстро готовится и восполняет потребности нашего организма.

 

В основе рецепта данного напитка лежит простое смешивание любых ягод, фруктов, овощей, которые вы любите, с добавлением льда, молока, йогурта, сока, чая или кофе, меда или сахара – на ваше усмотрение. Густоту, кислоту или сладость и количество ингредиентов вы можете выбирать на свой вкус.

 

Мы предложим вам несколько рецептов. Начнем с овощного смузи. Ингредиенты:

 

  • ½ авокадо
  • 15г петрушки
  • 15г водяного кресса
  • 250г свежего шпината
  • 175мл яблочного сока

 

Приготовление:

 

  1. Все ингредиенты нарезать, с половинки авокадо снять кожуру, вынуть косточку и тоже нарезать.
  2. Поместить в блендер, установить минимальную скорость, взбивать полминуты, затем повысить скорость до максимальной и взбивать еще 30 секунд.
  3. Перелейте однородную массу в стакан и наслаждайтесь свежим смузи!

 

Для тех, кто не мыслит свое утро без кофе, есть рецепт кофейного смузи. Для самого простого возьмите такие продукты:

 

  • 50мл свежего кофе
  • 3ст л сгущенки
  • Лед

 

Приготовление:

 

Кофе охладите, добавьте к нему сгущенное молоко и лед, если у вас есть специальная насадка для колки льда. Взбейте ингредиенты блендером до однородности.

 

Еще один рецепт кофейного смузи, но уже с бананом. Ингредиенты:

 

  • 70мл свежего кофе
  • 1 банан
  • 100г пломбира
  • 50мл молока
  • Темный шоколад – для украшения

 

Приготовление:

 

  1. Свежеприготовленный кофе охладите, порежьте банан. Все ингредиенты, кроме шоколада, взбейте блендером.
  2. Однородную массу перелейте в стакан и посыпьте тертым шоколадом.

 

Любители ягод также не останутся без рецепта. Вам мы предлагаем попробовать пить утром и в течение дня ягодный смузи с овсяными хлопьями. Для его приготовления нужны такие продукты:

 

  • 1 стакан черники
  • ½ стакана овсяных хлопьев
  • 2ст л меда
  • 200мл молока (можно заменить соком)
  • 200мл йогурта без добавок
  • Лед или мороженое – по вкусу

 

Приготовление:

 

  1. Если вы хотите полакомиться смузи сутра, вечером смешайте хлопья с йогуртом и оставьте на ночь в холодильнике.
  2. Утром массу переложите в блендер, смешайте с черникой (свежей или замороженной) и медом, который вполне можно заменить ягодным сиропом. Смешайте эти продукты.
  3. Влейте в блендер молоко или сок и снова смешайте. Если вы добавляете мороженое, его нужно смешать с массой на этом этапе. Перелейте смузи в стакан.

 

Все ингредиенты в этом напитке легко заменяемы, все зависит от ваших вкусовых предпочтений. Кроме того, однородный смузи можно подавать как коктейль помимо основных блюд, а этот же напиток, но с добавлением ломтиков фруктов, ягод или овощей может быть самостоятельным блюдом.


Комментарии:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*