Вегетарианские рецепты Все о вегетарианстве и вегетарианские рецепты
Диета вегетарианца направлена в первую очередь на очищение организма от шлаков и токсинов, а также насыщение его полезными веществами. Но сопутствующим приятным дополнением станет снижение веса. Для достижения постоянного результата, который не станет шоком для организма, достаточно придерживаться такого приблизительного рациона в течение дня:
Завтрак: каша (150г)/ творог (100г)с нежирным йогуртом (150мл)/ овсяные хлопья (100г);
Обед: каша (150г)/ постный борщ (200мл)+ салат (150г)/ салат (200г)+каша(150г)/перец фаршированный (200г);
Ужин: печеный картофель/ тушеные овощи (150г)/ овощное рагу (250г).
При этом необходимо выпивать в день минимум 1,5 л чистой негазированной воды и желательно не доводить себя до состояния сильного голода. Обезжиренный йогурт, нежирный кефир и свежевыжатые соки дополнят ваши приемы пищи. В течение дня вы можете есть орехи, курагу, овощи и фрукты, пить соки и другие напитки без сахара.
Результатом соблюдения такой полезной вегетарианской диеты станет заметное улучшение вашего самочувствия, ускорение метаболизма и, конечно же, нормализация веса. Можете смело доставать вещи, которые уже были вам малы, гладить их и готовить к выходу. Большой выбор утюгов, с помощью которых вы сможете привести в порядок давно не ношенные вещи, предоставлен http://m.ua/kata/103/saturn/.
Помните, что вегетарианство включает в себя несколько подвидов, что позволяет начать с легких изменений в своем рационе, чтобы не шокировать организм и не провоцировать его оставлять «про запас».