Гипертония и йога: есть ли связь?

Некоторые заболевания можно назвать характерными для настоящего времени. Современный человек все чаще страдает от патологий пищеварительного тракта, заболеваний глаз, но особенно выделяется гипертония. Практически каждый хотя бы раз сталкивался с ситуацией, когда после нервных переживаний или большой физической нагрузки повышалось артериальное давление.

Избавиться от заболевания полностью можно только выяснив причину. Для этого требуется провести тщательное обследование организма, а на это опять-таки нужно время. Таким образом, современный человек все меньше обращает внимание на свое здоровье, избавляясь от недуга с помощью таблеток и инъекций. За счет этого патология прогрессирует и избавиться от нее становится все сложнее.

Ученый провели исследования, обратив внимание не на причину патологии, как это часто бывает, а именно на способ ее устранения без какого-либо негативного последствия. В результате этого выяснилось, что альтернативным способом снижения артериального давления являются занятия йогой. Они лучше таблеток способствуют улучшению состояния, воздействуя на весь организм в целом. Для этого достаточно правильно подобрать упражнения или асаны. На данном сайте можно читать подробнее о занятиях йогой. Конечно, речь идет о легкой форме гипертонии. В тяжелых случаях без лекарственных препаратов не обойтись.

В исследованиях приняли участие представители обоих полов в возрасте от 30 до 60 лет. Участников разделили на три группы. Первая занималась под наблюдением специалиста спортивной ходьбой и соблюдала диету. Вторая группа посещала только занятия йогой. Никакого ограничения в пище и диете не предусматривалось. Занятия выполнялись через 1-2 дня. Третья группа также посещала занятия по йоге, но помимо этого при составлении рациона питания использовались некоторые ограничения. Исследование продлилось 24 недели, после чего подвели результаты.

Итогом стало то, что группа, посещающая занятия йогой, отмечала улучшение общего самочувствия. Артериальное давление при этом снижалось на три и более единицы. Группа, которая не занималась йогой, а использовала коррекцию питания и спортивную ходьбу, также отметила улучшение, а снижение давления происходило только на одну единицу. Объясняется это тем, что во время занятий йогой мы погружаемся в медитацию. Это лучший способ расслабиться и избавиться от перенапряжения, а ведь именно это чаще становится причиной повышения артериального давления.